Det er ikke mange år siden den eneste assosiasjonen jeg hadde til bønner var Heinz’ hvite bønner i tomatsaus. Og, tilsynelatende i motsetning til omtrent absolutt alle andre, hatet jeg den. Da jeg bodde i England bestilte jeg alltid engelsk frokost uten disse bønnene, gjerne med det resultat at tallerkenen kom med ekstra egg, bacon eller pølse i stedet om man nå befant seg på et sjenerøst bed & breakfast på den engelske landsbygda. Om det da fremdeles kan kalles engelsk frokost får de lærde strides om, men jeg synes i alle fall det hele ble bedre sånn.
Jeg spiser fremdeles ikke hvite bønner i tomatsaus fra boks, Heinz eller ei. Men bønner, det spiser jeg etterhvert en del av. Til og med i tomatsaus. (Men da hjemmelagd etter denne oppskriften.)
For bønner er både gode på smak og anvendelige. Ikke minst om du koker de selv. Skal du ha middag på 5 minutter er det lite som slår en bønner eller kikerter fra fryseren eller hermetikkskapet. Da skal det ikke så mye til før du har noe godt i vente!
Skal du først skille på hovedrett og siderett, kan bønner være begge deler. Like mye som de kan være en proteinrik del av et hovedmåltid er de fantastisk gode som salater, som kan fungere som en av flere småretter eller som alternativ til for eksempel ris eller potetsalat til grillmaten.
Inspirasjonen til denne varianten har jeg hentet fra den tyrkiske retten piyaz, en bønnesalat med løk, persille og sumak som tradisjonelt serveres til grillede köfte, tyrkiske kjøttboller. Den er utrolig frisk og god – og ikke minst veldig enkel å lage.
Tomat, bladpersille og løk gjør det hele sommerlig og gir festlige farger, mens sitron og sumak tilfører en fin syrlig smak. Intet mindre enn perfekt til grillmat! Og bruker du bønner fra boks (de som ligger i en form for lake, ikke de i tomatsaus…) er det hele gjort på få minutter.
Oppskriften gir 3-4 porsjoner, avhengig av hva annet som serveres.
Innlegget er del av serien Fargerikt og knallgodt grilltilbehør på under 5 minutter – alle innleggene finner du på samlesiden.
Hvit bønnesalat med tomat (Piyaz)
Ingredienser
- 500 g hvite bønner, fra 2×400 g hermetiske, skylt og avrent, eller 200 g tørre bønner, bløtlagt og kokt
- 2 mellomstore solmodne tomat, skåret i 1 cm terninger
- ½ rødløk, delt i fire på langs og finsnittet på tvers
- 1 dl finhakket bladpersille, (uten tykke stilker)
- 1 sitron, saften
- 2 ts sumak, (kan sløyfes)
- 3 ss extra virgin olivenolje
- salt og pepper
Sånn gjør jeg det
- Bland alle ingrediensene forsiktig, men godt sammen. Server umiddelbart.
